おはようございます🐸☀️
１月１８日 日曜日🌅✨
本日も良き一日をです🤲
ひげぱんださんの配信初参加🐼
せんとさんと皆様とワイルズ⚔️
ゴグ連戦やオメガ連戦🔥
ありがとうございました✨
#都バス開業の日🚌
#118番の日🚢
#初観音の日
#カップスターの日🍜
#米食の日🍚
#チワワありがとうの日🐶
#モンハンワイルズ😸
#せんとげーむ
【作業用BGM】Morning Focus｜明るめで温かいアンビエント（72 BPM / 35 min）｜Tacoyakimix Ambient #2
YouTubeにアップロードしました🐸🎧
作業・読書・朝の集中タイムに向けた、明るめで温かいアンビエントBGMです☕️☀️
72 BPMで落ち着きつつ、気分が沈みすぎない“Morning Focus”仕様にしました。
よかったら流しっぱなしでどうぞ🎧
✅おすすめ用途：作業 / 勉強 / 読書 / 朝活 / リラックス
1月18日はどんな日？「暮らしを支えるもの」に感謝して整える日曜日
1月18日（日）は、「都バス開業の日」「118番の日」「初観音の日」「カップスターの日」「米食の日」「チワワありがとうの日」と、
日常の“当たり前”を支えてくれる存在に目を向けられる記念日がそろっています。
交通、海の安全、祈り、食、そして小さな命。
どれも派手ではないけれど、私たちの生活を静かに支えてくれる大切な要素です。
日曜日は、頑張る日というより「整える日」。
今日は記念日をきっかけに、心と生活をゆるっと整えるヒントを受け取っていきましょう。
都バス開業の日🚌｜街の「移動」を支える存在
「都バス開業の日」は、東京の街の移動を支えてきた都営バスにちなんだ記念日です。
通勤・通学、買い物、通院など、バスは生活の中で“なくてはならない移動手段”のひとつ。
電車よりも目的地に近く、景色や街の空気を感じながら移動できるのもバスの魅力です。
何気なく乗っている交通機関も、運転手さんや整備、運行管理など、多くの人の仕事によって成り立っています。
今日のおすすめ実践：
「いつも使っている“当たり前”に感謝する」
バスでなくてもOK。水道、電気、ネット…支えてくれる仕組みに気づくだけで、心が少し落ち着きます。
118番の日🚢｜海の緊急通報「118」を知っておく
「118番の日」は、海の事件・事故の緊急通報番号「118」を知ってもらうための日です。
119番が消防、110番が警察、そして118番は海上保安庁につながる番号として周知されています。
海は楽しい反面、天候の急変や事故など、危険も隣り合わせ。
釣りや海水浴、船に乗る機会がある人はもちろん、知識として覚えておくこと自体に価値があります。
今日のおすすめ実践：
「緊急連絡先を1つだけ確認する」
災害用伝言ダイヤル、避難場所、家族の連絡方法など、“確認するだけ”でも備えになります。
初観音の日｜年始の祈りと、心の区切り
「初観音の日」は、年が明けて最初の観音さまの縁日（18日）として親しまれています。
一年の健康や安全、心願成就を祈るきっかけとして、参拝する人も多い日です。
祈りは宗教的な意味だけでなく、
「自分の気持ちを整えて、願いを言葉にする行為」でもあります。
忙しい日々の中で、自分の心を置き去りにしないための“区切り”にもなります。
今日のおすすめ実践：
「今年の願いを一行で書く」
大きな目標でなくてOK。「穏やかに暮らす」「体調を整える」など、一行が道しるべになります。
カップスターの日🍜｜手軽さの中にある“助けられる瞬間”
「カップスターの日」は、手軽に食べられるカップ麺にちなんだ記念日。
忙しい日、疲れて動けない日、夜遅い日…「今日はこれでいい」と思える食品があると助かることがあります。
もちろん栄養バランスは意識したいところですが、
“完璧な食事”よりも、“続けられる食事”が大切な日もあります。
今日のおすすめ実践：
「カップ麺＋ひと工夫」
卵、冷凍野菜、わかめ、ねぎなどを足すだけで、満足感と栄養バランスが上がります。
米食の日🍚｜主食の力で、体と心の土台をつくる
「米食の日」は、お米を食べる良さを見直すきっかけの日です。
お米は、エネルギー源として安定感があり、汁物やおかずとも合わせやすい主食。
朝にパン、昼に麺、夜は軽く…となりがちな人ほど、
どこかで「ごはん＋汁物」の組み合わせを入れると、体が整いやすくなります。
今日のおすすめ実践：
「ごはんを“整える食事”として食べる」
一口目をゆっくり噛むだけでも、気持ちが落ち着きます。
チワワありがとうの日🐶｜小さな命に、やさしい視線を
「チワワありがとうの日」は、犬への感謝や、ペットとの暮らしを見つめ直すきっかけの日。
ペットは、言葉がなくても、そばにいるだけで人の心をほどいてくれる存在です。
飼っている人も、飼っていない人も、
動物に対するやさしさは、そのまま人へのやさしさにもつながります。
今日のおすすめ実践：
「やさしい行動を一つ」
家族や友人に労いの言葉をかける、道を譲る、片付けをする…小さなことで十分です。
作業用BGMのすすめ｜日曜日の“整える時間”を作る
日曜日は、やることを詰め込みすぎると、月曜日がしんどくなりがちです。
だからこそ、今日は「整える時間」を意識的に作るのがおすすめ。
そこで役立つのが、流しっぱなしにできる作業用BGM。
あなたが紹介している「Morning Focus｜明るめで温かいアンビエント（72 BPM / 35 min）｜Tacoyakimix Ambient #2」のように、
気分が沈みすぎず、でも落ち着ける音は、朝活・作業・読書にとても相性がいいです。
✅おすすめ用途：作業 / 勉強 / 読書 / 朝活 / リラックス
「音で空気を整える」と、行動のハードルが下がって、自然と集中しやすくなります。
今日のおすすめ実践：
「35分だけ“流してやる”」
BGMの長さに合わせて、軽い片付けや読書をすると、達成感がちょうどよく残ります。
まとめ｜1月18日は「支えられている日常」を味わう日
1月18日の記念日は、暮らしの土台を支えてくれる存在を思い出させてくれます。
- 都バス開業の日：移動を支える仕組みに感謝
- 118番の日：海の安全と備えを意識
- 初観音の日：祈りで心の区切り
- カップスターの日：手軽さに助けられる日もある
- 米食の日：主食で体の土台を整える
- チワワありがとうの日：やさしさと感謝を広げる
日曜日は、整える日。
今日も良き一日をです🤲
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