おはようございます🐸☀️１月２１日 水曜日🚿✨

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１月２１日　水曜日🚿✨
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#料理番組の日🍳
#ユニベアシティの日🧸
#スイートピーの日
#漬物の日🥒

#モンハンワイルズ😸
#せんとげーむ

1月21日はどんな日？「整える習慣」で進む水曜日

1月21日（水）は、「料理番組の日」「ユニベアシティの日」「スイートピーの日」「漬物の日」と、
日常を“整える”ヒントがそろう記念日が集まった一日です。

水曜日は、週の折り返し地点。
前半の疲れが出てきたり、予定が詰まってきたりして、ペースが乱れやすい日でもあります。
そんなときこそ、頑張り方を変えるより、整える習慣を1つ入れるのが効果的です。

今日は「見て整える」「癒して整える」「香りで整える」「食で整える」の4つの視点で、ゆるっと整えていきましょう。

料理番組は、ただ眺めるだけでも楽しいですが、
少しだけ意識を変えると、日常に役立つ“学び”になります。

ポイントは、全部を真似しようとしないこと。
プロの技を完璧に再現するよりも、一つだけ取り入れる方が続きます。

たとえば、
「包丁の入れ方」「味付けの順番」「盛り付けの考え方」など、
一つだけでも吸収できると、次に自炊したときの満足度が上がります。

今日のおすすめ実践：
「番組から“1つだけ”メモする」
“これならできる”を一つ持ち帰るだけでOKです。

「ユニベアシティの日」は、
ウォルト・ディズニー・カンパニー（アメリカ本社）の日本法人で、
東京都港区虎ノ門に本社を置く「ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社」
が制定した記念日です。

ユニベアシティは、くまのぬいぐるみたちが暮らす“かわいい世界観”が魅力。
「かわいいものを見る」「好きな世界観に触れる」ことは、
気分転換や回復のきっかけにもなります。

忙しい日ほど、心が固まりやすいもの。
水曜日の折り返しには、こうした“癒し”を少しだけ入れて、
後半戦のペースを整えるのもおすすめです。

今日のおすすめ実践：
「好き・かわいいを1分だけ摂取する」
画像でも動画でもOK。短くても、気持ちがふっと軽くなります。

スイートピーは、春を感じさせる花のひとつ。
花は見た目の彩りだけでなく、香りで気分転換にもなります。

香りは、頭の切り替えに効果的。
“やることが多くて気持ちが散る”ときほど、香りの力が助けになります。

花そのものがなくても、ハンドクリームやお香、アロマ、入浴剤など、
日常の中で香りを取り入れる方法はいくらでもあります。

今日のおすすめ実践：
「香りで“区切り”を作る」
作業開始・休憩・就寝前など、タイミングを決めると習慣になります。

漬物は、食卓に一品足すだけで、食事が整いやすくなる便利な存在です。
手間が少なく、食感が良く、箸休めにもなる。まさに“支え役”。

忙しいときほど、食事が雑になって、後から疲れが増えることがあります。
そんなとき、漬物のような“簡単に足せる一品”があると、整えやすいです。

市販の漬物でもOK。
もし余裕があれば、きゅうりに塩を振って少し置くだけでも立派な浅漬けになります。

今日のおすすめ実践：
「食事に“整える一品”を足す」
漬物、味噌汁、ゆで卵、納豆など、何でもOKです。

1月21日の記念日は、水曜日をうまく乗り切るヒントがそろっています。

水曜日は、頑張るより整える日。
今日もマイペースでいきましょう🤲