おはようございます🐸☀️
１月２２日 木曜日🌲✨
本日もよろしくお願いします🤲
あったかカレーで
エネルギーチャージ🍛🥄
ジャズを聴きながら、
ほっと一息🎷🎹☕️
#カレーライスの日🍛
#ジャズの日🎷
#飛行船の日
#ショートケーキの日🍰
#カニカマの日
#モンハンワイルズ😸
1月22日はどんな日？「温めて整える」木曜日
1月22日（木）は、
「カレーライスの日」「ジャズの日」「飛行船の日」「ショートケーキの日」「カニカマの日」と、
“温める・整える・ほっとする”要素がそろった一日です。
木曜日は週の後半に入りつつ、週末まではまだ少し距離があるタイミング。
今日は、食と音と小さな気分転換で、無理なくペースを整えていきましょう🤲
カレーライスの日🍛｜あったかごはんでエネルギーチャージ
※概要：「カレーライスの日」は、1982年（昭和57年）のこの日、
学校給食創立35周年を記念して、全国学校栄養士協議会が学校給食試食会を実施。
全国の小中学校の児童約800万人にカレーライスの給食が出された。
学校給食でカレーライスが初めて提供されたことにちなむ日として知られています。
カレーは、手軽なのに満足感が高い“強い味方”。
スパイスの香りと温かさで、体も気持ちも前向きになりやすい食べものです。
木曜日は、疲れが出やすい分、食事の力を借りると安定します。
手作りでもレトルトでもOK。大事なのは「温かい食事を一回入れる」こと。
もし余裕があれば、ゆで卵、チーズ、ほうれん草、冷凍野菜などを足して、
“ちょい足しカレー”にすると満足感がさらに上がります。
今日のおすすめ実践：
「カレーを“整える食事”として食べる」
一口目をゆっくり味わうだけでも、気持ちが落ち着きます。
ジャズの日🎷｜音で空気を整える
※概要：「ジャズの日」は、東京都内のジャズクラブオーナーらによる「JAZZ DAY 実行委員会」が2001年（平成13年）から実施。日付はJAZZのJAがJanuary（1月）の先頭2文字で、ZZが22に似ていることに由来する。
「1月22日を日本のジャズの日に」として定着を目指している。
ジャズ文化を楽しみ、音楽の魅力を広げるきっかけとして親しまれている記念日です。
ジャズは、リズムやアドリブの自由さが魅力の音楽。
聴いているだけで肩の力が抜けたり、集中しやすくなったりすることがあります。
木曜日は「やることが多いのに、気分が乗らない」になりがちな日。
そんなときは、ジャズのような“流れが心地いい音”をBGMにして、空気を整えるのがおすすめです。
あなたの一言としても最高に合います：
「ジャズを聴きながら、ほっと一息🎷🎹☕️」
この一文だけで、読む人にも余白が生まれます。
今日のおすすめ実践：
「作業前に1曲だけジャズを流す」
スイッチが入りやすくなって、行動のハードルが下がります。
JAZZの日🎷｜今日のおすすめ3曲（ほっと一息BGM）
※概要：JAZZの日ということで、今日は“ほっと一息”できるジャズを3曲ご紹介します☕️
作業・読書・休憩タイムのBGMに、よかったら流しっぱなしでどうぞ🎧
① My Favorite Things / John Coltrane
軽やかなテーマから、ぐんぐん広がっていく展開が気持ちいい一曲。
気分転換したい時や、集中のスイッチを入れたい時におすすめです。
② Come Rain or Come Shine / Bill Evans Trio
静かな余白が美しくて、心が整うピアノトリオ。
疲れた時に“深呼吸”したくなるような、落ち着いた時間にぴったりです。
③ Fly With The Wind / McCoy Tyner
タイトル通り、風に乗るような広がりと力強さが魅力。
気持ちを上げたい時や、前向きに動き出したい時におすすめです。
3曲とも、雰囲気が違うので“今の気分”で選べます☕️
今日の一言：ジャズを聴きながら、ほっと一息🎷🎹☕️
飛行船の日｜空を見上げると、気持ちが広がる
※概要：「飛行船の日」は、1916年（大正5年）のこの日、初の国産飛行船である陸軍の「雄飛号」が、所沢（埼玉県）～大阪で実験飛行を行った。
「雄飛（ゆうひ）」は、大日本帝国陸軍の軍用航空船である。
実験飛行は途中、中間点の豊橋（愛知県）に着陸してのものであった。
所要時間は合計11時間34分。なお、所沢への帰還飛行は機関不調のため行なわず、機体を分解し陸送された。
同機が製作された埼玉県所沢市ではこの雄飛を記念して作られた焼き菓子「雄飛焼き」が販売されている。
飛行船は、空をゆっくり進む姿にロマンがあります。
飛行機のような速さではなく、“浮かびながら進む”という独特の存在感。
忙しいと視野が狭くなりがちですが、空を見上げるだけで気持ちが切り替わることがあります。
飛行船の話題は、そんな“視点を上げる”きっかけになります。
今日のおすすめ実践：
「外に出たら、空を10秒見る」
短くても、気分がリセットされます。
ショートケーキの日🍰｜甘いひと息で回復する
※概要：「ショートケーキの日」は、宮城県仙台市に本店を置き、ケーキや焼き菓子、プリンなどを製造・販売する洋菓子店カウベルが2007年（平成19年）に制定。
カレンダーの並びで1日（いち）の下に15日（いちご）が来ることを、苺が上に乗るショートケーキに見立てた由来が有名です。
ショートケーキは、甘さの中に軽さもあるスイーツ。
「今日はここまで頑張った」という区切りにもなってくれます。
甘いものは、食べ方次第で回復に役立ちます。
スマホを置いて、ひと口目をゆっくり味わうだけで、休憩の質が上がります。
今日のおすすめ実践：
「甘いものを“味わって”食べる」
量よりも、満足感を大事にすると整いやすいです。
カニカマの日｜手軽さは、続ける力
※概要：「カニカマの日」は、石川県七尾市に本社を置き、水産練製品・加工品の製造・販売、冷凍魚塩干魚の販売などを行う株式会社スギヨが制定。
かに風味かまぼこ「カニカマ」の美味しさをより多くの人に味わってもらうことが目的。
日付は、かにのハサミの形状が漢字の「ニニ」に似ていることから毎月22日を記念日に。
カニカマは、手軽に使えて、ちょい足しに便利な食材。
サラダ、スープ、卵焼き、パスタ、チャーハン…何にでも合わせやすいのが強みです。
忙しい日は、料理のハードルを下げることが大切。
「完璧に作る」より、「続けられる形で整える」方が、結果的に強いです。
今日のおすすめ実践：
「一品だけ“手軽に足す”」
カニカマでも、味噌汁でも、納豆でもOK。整える一歩になります。
まとめ｜1月22日は「温めて整える」木曜日
1月22日の記念日は、木曜日をうまく乗り切るヒントがそろっています。
- カレーライスの日：温かい食事でエネルギー補給
- ジャズの日：音で空気を整える
- 飛行船の日：空を見て視点を上げる
- ショートケーキの日：甘いひと息で回復
- カニカマの日：手軽さで続ける力をつくる
木曜日は、整えれば強い日。
今日もマイペースでいきましょう🤲
最近見た動画｜Masters At Work（MAW）Boiler Room（Johannesburg）
※概要： Masters At Work（マスターズ・アット・ワーク／通称MAW）は、アメリカのDJ／プロデューサー・デュオで、“Little Louie Vega（ルイ・ヴェガ）”と“Kenny Dope（ケニー・ドープ）”によるユニットです。
ハウスを軸に、ディスコ、ソウル、ラテン、アフロなど幅広い要素を取り込みながら、フロアに効くグルーヴと音楽性の高さで長年支持され続けています。
特にMAWは、楽曲制作（オリジナル／リミックス）とDJの両面で影響力が大きい存在。
歌もののハウスや、パーカッションを活かした熱量のある展開、そして“聴かせる”瞬間と“踊らせる”瞬間のバランスが絶妙で、
「気持ちよく踊れて、音楽としても深い」セットを作るのが上手いデュオとして知られています。
今回の動画は Boiler Room x Ballantine’s True Music 10（Johannesburg）。
世界中のダンスミュージック・シーンを体感できるBoiler Roomの現場で、MAWのグルーヴがどう鳴るのかを楽しめる一本です。
今日のおすすめ実践：
「作業前に5分だけ流して、気分を“フロア仕様”に切り替える」
音のノリを先に作ると、作業や運動のスタートが軽くなります☕️🎧
コメント