おはようございます🐸☀️１月１６日 金曜日🌼✨

おはようございます🐸☀️
１月１６日　金曜日🌼✨
本日もよろしくお願いします🤲

今週もラストスパート、ゆるっといきましょう🌼

アフロを求めてイベント周回🕺
⭐︎９クック先生とフィーバー🕺🔥
楽しいお時間作っていただき
ありがとうございました✨

#薮入り
#囲炉裏の日
#ヒーローの日🦸‍♀️
#トロの日🍣
#十六茶の日🍵

#モンハンワイルズ😸

1月16日はどんな日？“温めて整える”金曜日

1月16日（金）は、「薮入り」「囲炉裏の日」「ヒーローの日」「トロの日」「十六茶の日」と、
どこか“ぬくもり”を感じる記念日が集まる一日です。

金曜日は、今週の疲れが出やすい反面、週末が見えて気持ちも少し軽くなる日。
今日はがんばり切るというより、温めて整えながら、週末へつなげるのが正解です。

「薮入り（やぶいり）」は、昔の暮らしの中で“里帰り”や“休み”の区切りとして語られてきた言葉です。
忙しい日々の中で、家族や故郷、身近な人を思い出すタイミングとしても知られています。

現代では、働き方も暮らし方も多様ですが、
「区切りを作って休む」という考え方自体は、今も変わらず大切です。

金曜日の今日こそ、週末に向けて一度深呼吸。
頑張りすぎている自分に気づいたら、ペースを少し落としてOKです。

今日のおすすめ実践：
「今週よくやったことを1つ書き出す」
小さなことで十分。自分をねぎらう習慣は、次の一週間の力になります。

「囲炉裏（いろり）」は、家の中心で火を囲み、食事や会話を楽しむ日本の文化の象徴。
囲炉裏の日は、火のぬくもりや、心がほどける時間の大切さを思い出させてくれます。

今は囲炉裏がない家も多いですが、“温める”こと自体は日常でできることがたくさんあります。
温かい飲み物、湯船、スープ、蒸しタオル…。
体が温まると、気持ちも自然と落ち着きやすくなります。

今日のおすすめ実践：
「温かいものを一回取り入れる」
5分でも体が温まると、疲れの抜け方が変わります。

「ヒーローの日」は、身近にいる誰かの頑張りや、支えに目を向けるきっかけの日。
ヒーローは特別な存在だけではなく、日々を支えるあらゆる人に当てはまります。

職場、家族、友人、配信やゲームで一緒に遊んでくれる仲間…
気づけば、自分も誰かに支えられているし、誰かを支えていることもあります。

金曜日は、今週の出来事を振り返りやすい日。
「ありがとう」を一つ言えるだけで、人とのつながりが少し温かくなります。

今日のおすすめ実践：
「感謝を一言だけ伝える」
メッセージでも、心の中でもOKです。

「トロの日」は、お寿司の中でも人気の“トロ”にちなんだ日。
トロは口どけの良さと旨みが魅力で、「今日は少しだけ良いものを」と思える存在です。

疲れているときほど、満足感が必要になることがあります。
もちろん無理に贅沢をする必要はありませんが、
“ちょっと良いもの”を選ぶことは、回復のスイッチになることもあります。

今日のおすすめ実践：
「好きなものを一つ選ぶ」
食でも、音楽でも、ゲームでもOK。“選べた”という感覚が元気になります。

「十六茶の日」は、日々の水分補給や体調管理を見直すきっかけになる記念日。
お茶は、香りと温度で気持ちを整えやすく、金曜日のリセットに相性が良い存在です。

週の終わりは、疲れが溜まって呼吸が浅くなりがち。
温かいお茶を飲む時間は、自然と呼吸を深くしてくれます。

今日のおすすめ実践：
「飲み物を“整える時間”として飲む」
スマホを置いて一口目を丁寧に。これだけで休息感が上がります。

1月16日の記念日は、どれも週末へつなげるヒントになっています。

金曜日は、無理に完璧にしなくて大丈夫。
今週もラストスパート、ゆるっといきましょう🌼