おはようございます🐸☀️１月６日 火曜日🎇✨

おはようございます🐸☀️
１月６日　火曜日🎇✨
よろしくお願いします🤲

昼と夜せんとさんの配信参加✨
主にゴグの周回とオメガ🎖️
皆様ありがとうございました✨

今日も良い時間に出会えますように☕️

#六日年越し
#色の日
#ケーキの日🎂
#まくらの日

#モンハンワイルズ😸
#祝謡の儀⛄️
#せんとげーむ

1月6日はどんな日？年始を締めて日常へ戻る「切り替えの日」

1月6日（火）は、年末年始の余韻から日常へと本格的に切り替わるタイミング。
「六日年越し」「色の日」「ケーキの日」「まくらの日」と、暮らしや心身の調整に関わる記念日が並びます。

共通するテーマは 「整える」「切り替える」。
頑張りすぎず、でも確実に通常運転へ戻るためのヒントを、ひとつずつ見ていきましょう。

「六日年越し」は、正月行事の締めくくりとされる日。
松の内が終わり、年神様を見送って、生活を通常モードへ戻す意味合いがあります。

この日は、無理にスイッチを切り替えるよりも、ゆるやかに戻すのがポイント。
掃除や片付けを少しだけ進める、予定を整理する、早めに布団に入る──それだけで十分です。

今日のおすすめ実践：
「年始の名残を一つ片付ける」
正月飾りをしまう、溜まった紙類を整理するなど、小さな区切りが気持ちを前に進めてくれます。

1月6日は「色の日」。
日々の暮らしにある“色”に意識を向け、気分や感情を整えるきっかけの日です。

色は、知らず知らずのうちに私たちの気分に影響します。
たとえば、青や緑は落ち着きを、黄色やオレンジは前向きさを与えてくれると言われています。

今日のおすすめ実践：
「好きな色を一つ取り入れる」
服・小物・壁紙・デスク周りなど、どこでもOK。たった一色で、気分が変わることもあります。

1月6日は「ケーキの日」。
甘いものは、疲れた心を緩め、気持ちに余白をつくってくれます。

年始は何かと気を張りがち。
そんなときこそ、ケーキやスイーツを“楽しむ時間”を意識して取ることが大切です。

ポイントは、罪悪感を持たないこと。
「頑張るための休憩」として、しっかり味わうことが、結果的に集中力を高めてくれます。

今日のおすすめ実践：
「15分の甘味タイム」
スマホを置いて、飲み物と一緒にゆっくり味わってみてください。

1月6日は「まくらの日」。
一年の始まりに、睡眠環境を見直すのにぴったりな日です。

枕は、首や肩、睡眠の質に大きく影響します。
合っていない枕は、疲労感や集中力低下の原因にもなりがちです。

今日のおすすめ実践：
「枕の高さ・硬さをチェック」
タオルを一枚足す・抜くなど、簡単な調整でも寝心地は変わります。

良い睡眠は、翌日のパフォーマンスを底上げしてくれます。
まずは“気づく”ことから始めましょう。

1月6日の記念日は、それぞれが“切り替え”に関わっています。

火曜日は、アクセル全開でなくて大丈夫。
整えて、少し前へ。
そのペースが、今週を長く安定して走るコツです。

本日も、よろしくお願いします🤲