おはようございます🐸☀️１２月３０日 火曜日🎇✨

おはようございます🐸☀️
１２月３０日　火曜日🎇✨
本日も良き一日をです🤲

VSセルレ2頭VSレダウVSミツネ
重ね着作成🥻バウンティクリア🎖️
干支討伐バーラさん🐍w
楽しいお時間
ありがとうございました✨

#みその日
#EPAの日
#サワーの日

#モンハンワイルズ😸
#祝謡の儀⛄️

12月30日はどんな日？年末に体を整える3つの記念日

12月30日は、年末の忙しさの中でこそ意識したい「食」と「健康」に関する記念日が重なる一日です。
本日は「みその日」、「EPAの日」、「サワーの日」。
それぞれ日本の食文化や健康意識、
そしてリラックスした時間を象徴する意味を持っています。

「みその日」は毎月30日。語呂合わせの「み（3）そ（0）」から制定されました。
味噌は日本の食卓に欠かせない発酵食品で、味噌汁はもちろん、煮物・炒め物・タレなど幅広く活用されています。

味噌には、たんぱく質・ビタミン・ミネラルに加え、発酵によって生まれる酵素や乳酸菌が含まれています。腸内環境を整える働きが期待され、免疫力の維持にも役立つとされています。

年末は外食や偏った食事が増えがちですが、温かい味噌汁を一杯取り入れるだけでも、心と体がほっと落ち着く時間になります。

「EPAの日」は、青魚に多く含まれる必須脂肪酸「EPA（エイコサペンタエン酸）」に注目した記念日です。 EPAは血液をサラサラにする働きがあることで知られ、生活習慣病予防の観点からも注目されています。

サバ、イワシ、アジなどの青魚を意識して食事に取り入れることで、年末年始の食べ過ぎや運動不足をリセットする助けにもなります。

焼き魚や煮魚だけでなく、缶詰を活用するのもおすすめ。無理なく続けられる健康習慣として、EPAを意識してみましょう。

「サワーの日」は、30日＝「サ（3）ワー（0）」の語呂合わせから生まれた記念日です。サワーは比較的軽やかな飲み口で、食事と一緒に楽しめるお酒として人気があります。

年末の慌ただしさの中で、一日を振り返りながらゆっくりグラスを傾ける時間は、心をリセットする大切なひととき。飲み過ぎには注意しつつ、ほどよく楽しむことがポイントです。

味噌で体を温め、EPAを意識した食事で健康を整え、一日の終わりにはサワーでリラックスする。 12月30日は、そんな「整える一日」として過ごすのにぴったりな記念日です。

年末だからこそ、無理をせず、自分のペースを大切に。小さな積み重ねが、気持ちよく新年を迎える準備につながります。

12月30日の「みその日」「EPAの日」「サワーの日」は、どれも日常にすぐ取り入れられるヒントにあふれています。忙しい年末だからこそ、食と健康、そして楽しむ時間を意識して、穏やかな気持ちで一年を締めくくりましょう。