おはようございます🐸☀️１月１４日 水曜日🚰✨

おはようございます🐸☀️
１月１４日　水曜日🚰✨
本日もよろしくお願いします🤲

今日も自分のペースで、
ゆるっといきましょう🤲

#タロとジロの日🐶🐶
#丸大燻製屋ジューシーの日🌭
#クラシコ医師の日
#モンテールスイーツの日🍰

#モンハンワイルズ😸
#祝謡の儀⛄️

1月14日はどんな日？やさしく整えて“自分のペース”を取り戻す水曜日

1月14日（水）は、「タロとジロの日」「丸大燻製屋ジューシーの日」「クラシコ医師の日」「モンテールスイーツの日」と、
絆・食・医療・ご褒美に関わる記念日が集まる一日です。

水曜日は、週の折り返し。
頑張り続けるよりも、ペース配分が大切になります。
今日は「ゆるっと整える」をテーマに、記念日からヒントを受け取ってみましょう。

「タロとジロ」は、南極観測隊にゆかりのある犬たちとして知られています。
厳しい環境の中でも生き抜いたその物語は、多くの人に驚きと感動を与えてきました。

私たちの日常に南極のような極限状態は少ないかもしれません。
それでも、仕事や生活でしんどい時期は必ずあります。
そんなときに思い出したいのが、「一人で抱えない」ということ。

タロとジロの話は、根性論ではなく、
支え合いと継続の大切さを教えてくれます。

今日のおすすめ実践：
「助けてもらったことに感謝する」
声に出せなくてもOK。心の中で“ありがとう”を言うだけでも、気持ちは軽くなります。

1月14日は「丸大燻製屋ジューシーの日」。
燻製の香りとジューシーさは、食欲と満足感をしっかり満たしてくれる存在です。

忙しいと、食事が適当になりがち。
しかし、食は「体の燃料」であり、「気持ちの回復ポイント」でもあります。
とくに水曜日は、疲れが溜まりやすい日。しっかり食べて整える意識が役立ちます。

今日のおすすめ実践：
「香りのあるものを一つ食べる」
燻製に限らず、スープやコーヒーなど“香り”はリラックスに直結します。

1月14日は「クラシコ医師の日」。
医療に関わる人々の仕事や、日々の献身に目を向けるきっかけの日です。

体調が崩れたとき、私たちは医療のありがたさに気づきます。
同時に、普段からできるセルフケアの大切さも思い出させてくれます。

医師や医療従事者への敬意は、「自分の体を大切に扱う」ことにもつながります。
今日は、睡眠、食事、休憩、水分など、基本を一つ整える日にしてみましょう。

今日のおすすめ実践：
「休憩を先に予定に入れる」
5分でもOK。休む予定があるだけで、気持ちが安定します。

1月14日は「モンテールスイーツの日」。
スイーツは、ただ甘いだけでなく、心に余白をつくる力を持っています。

頑張っているときほど、休むのが下手になりがち。
でも、回復しないまま走り続けると、気力も集中も落ちてしまいます。

甘いものを食べることは、悪いことではなく、
“回復のスイッチ”を入れる選択のひとつです。

今日のおすすめ実践：
「甘い時間を15分だけ確保する」
スマホを置いて、味わうことに集中すると、休息の質が上がります。

1月14日の記念日は、それぞれ違うようで、実は共通点があります。

つまり今日は、「頑張りすぎず、整える」のが正解な日です。

週の折り返しは、ペースを戻すチャンス。
今日の記念日をきっかけに、無理のない形で整えていきましょう。

今日も自分のペースで、ゆるっといきましょう🤲