おはようございます🐸☀️１月７日 水曜日🚰✨

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１月７日　水曜日🚰✨
本日もよろしくお願いします🤲

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ゴグの龍玉とオメガの赤熱核を求めて⚔️
久々の零式は皆様に助けられました🙏
ありがとうございました♪

#七日正月🎍
#七草の日
#生パスタの日🍝
#Doleバナ活の日🍌

#モンハンワイルズ😸
#祝謡の儀⛄️
#せんとげーむ

1月7日はどんな日？正月を締めくくり、体と心を整える日

1月7日（水）は、年末年始の区切りとして知られる「七日正月」。
さらに「七草の日」「生パスタの日」「Doleバナ活の日」と、“食”と“回復”に関わる記念日が重なります。

この日の共通テーマは、「整える」「回復する」。
年始の疲れを持ち越さず、ここで一度リセットすることで、年の流れがぐっと安定します。

「七日正月」は、松の内が終わり、正月行事を締めくくる日。
地域によっては、この日まで門松やしめ飾りを飾り、年神様を見送る習わしがあります。

七日正月の意味は、「日常へ戻るための節目」。
一気に通常運転に戻すのではなく、ゆっくりと生活リズムを整える意識が大切です。

今日のおすすめ実践：
「正月の名残を一つ片付ける」
飾りをしまう、溜まった紙類を整理するなど、小さな区切りでOKです。

1月7日は「七草の日」。
春の七草（せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ）を入れた七草粥を食べ、無病息災を願います。

年末年始は、どうしても食事が偏りがち。
七草粥は、栄養補給だけでなく、胃腸を休ませるための知恵でもあります。

今日のおすすめ実践：
「温かくてやさしい食事を一食選ぶ」
お粥やスープなど、体に負担をかけないメニューがおすすめです。

1月7日は「生パスタの日」。
乾麺とは異なる、もちもちとした食感が特徴の生パスタを楽しむ日です。

生パスタは、少量でも満足感を得やすいのが魅力。
食べ過ぎを防ぎつつ、しっかり「美味しい」を感じられます。

ポイントは、量より質。
今日のおすすめ実践：
「よく噛んで味わう食事」
忙しい日こそ、食事の時間を大切にしてみてください。

1月7日は「Doleバナ活の日」。
バナナは手軽にエネルギー補給ができ、朝食や間食に取り入れやすい果物です。

糖質・食物繊維・カリウムを含み、運動後や集中力が落ちたときにも向いています。
「バナ活」は、無理なく続けられる健康習慣のひとつ。

今日のおすすめ実践：
「朝か間食にバナナを1本」
食べるタイミングを決めると、習慣化しやすくなります。

1月7日の記念日は、すべて“回復”と“切り替え”につながっています。

水曜日は、週の折り返し。
ここで一度整えることで、後半がぐっと楽になります。

本日も、よろしくお願いします🤲