おはようございます🐸☀️
１２月１３日 土曜日🍠✨
本日も良き一日をです🤲✨
せんとさんの配信に参加✨
イツサクメンとビルダーズ2🏠
楽しいお時間、ありがとうございました♪
#ビタミンの日
#大掃除の日🧹
#伊達のあんぽ柿の日
#一汁三菜の日🍚
#モンハンワイルズ😸
#せんとげーむ
12月13日は暮らしと体を整える記念日が集まる一日
12月13日は、健康・食・暮らしを見直すきっかけになる記念日がいくつも重なる日です。 「ビタミンの日」「大掃除の日」「伊達のあんぽ柿の日」「一汁三菜の日」。 どれも年末を迎えるこの時期にぴったりなテーマで、慌ただしくなりがちな12月だからこそ、 少し立ち止まって自分のペースを整えるヒントを与えてくれます。
ビタミンの日｜体の内側から元気を整える
12月13日は「1（いち）・2（に）・3（さん）」の語呂合わせから「ビタミンの日」とされています。 寒さが本格化するこの時期は、体調を崩しやすく、栄養バランスが特に大切になります。
ビタミンは、免疫力の維持、疲労回復、肌や粘膜の健康など、日常生活を支える重要な栄養素です。 みかんやキウイ、ほうれん草、にんじんなど、身近な食材から無理なく取り入れることができます。
「今日は何を食べようか」と考えるとき、少しだけビタミンを意識する。 それだけでも体は確実に応えてくれます。
大掃除の日｜一気にやらず、少しずつ整える
12月13日は「大掃除の日」。 江戸時代から続く煤払い（すすはらい）の習慣が由来とされています。
大掃除というと「年末にまとめてやらなきゃ」と思いがちですが、 この日をきっかけに、引き出し一つ、机の上だけなど、小さな場所から整えていくのがおすすめです。
空間が整うと、不思議と気持ちも軽くなります。 無理なく、できる範囲で。 それが長く続く大掃除のコツです。
伊達のあんぽ柿の日｜福島が誇る伝統の甘み
12月13日は「伊達のあんぽ柿の日」でもあります。 福島県伊達市周辺で作られるあんぽ柿は、鮮やかなオレンジ色と、 とろりとした甘さが特徴の伝統的な干し柿です。
自然な甘みと栄養価の高さから、昔から冬の保存食として親しまれてきました。 ビタミンAや食物繊維も含まれ、まさに「ビタミンの日」にもぴったりの食べ物です。
日本各地の食文化に思いを馳せながら味わう一口は、心まで温めてくれます。
一汁三菜の日｜シンプルだからこそ続けやすい食事
「一汁三菜の日」は、日本の伝統的な食事スタイルを見直す日です。 ごはん、汁物、主菜、副菜2品。 この組み合わせは、自然と栄養バランスが整う理にかなった形です。
特別な料理でなくても構いません。 味噌汁と焼き魚、野菜のおひたし。 それだけで、体と心は十分満たされます。
忙しい日々の中でも、「整った食事」は自分を大切にする行為そのもの。 一汁三菜は、無理なく続けられる健康習慣です。
まとめ｜12月13日は「整える」ことを大切に
12月13日は、体の内側、暮らしの空間、食文化、 すべてを少しずつ整えるヒントが詰まった一日です。
完璧を目指さなくても大丈夫。 できることを、できる分だけ。 そんな気持ちで過ごす土曜日が、年末への良い助走になります。
今日も自分のペースで、穏やかな一日をお過ごしください。
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